• Hälsa,  Personlig utveckling,  Psykisk hälsa,  Traditionell kinesisk medicin

    Att jobba med insidan

    Den mentala hälsan. Hur vi mår på insidan. Hur livet gett sina spår. Går det att ta hand om – att komma vidare och må bra och ännu bättre?

    Mitt jobb är så intressant!

    Trots Covid – med avstånd, renlighet, munskydd och få men väldigt få men bra möten och samtal, så har jag, som många terapeuter; Den stora favören att få träffa människor, prata med människor coacha och lyssna. På andras liv, oro och hur livet förändrats. Under denna period. – En och en såklart, och med som sagt, munskydd och renlighet, handtvätt och försiktighet

    Det är bra, isolering skulle kväva mig!

    På en och samma dag får jag ta del av livet för en musiker, en politiker, en revisor, en kock, en terapeut, en artist, en…. ja listan på olika yrkeskategorier blir lång..

    Det jag under tidens gång har funderat på är när kommer vi att kunna leva mer normalt och vad händer då?

    Det jag sett under denna period med Corona och avstånd från varandra är hur denna isolering på något sätt varit lite positiv, konstigt nog, många av dem jag träffar är mindre stressade, mer avslappnade och endel har kommit till insikten – att just det här att acceptera sällskapet med sig själv, och alla dess tankar och känslor kan vara en bra metod att komma vidare i sitt liv- – att möta sig själv. För mig och för andra.

    Ett jobb på sin insida- så viktigt!

    Att växa och utvecklas från det som kommer inifrån
  • Allmänt,  Hälsa,  Psykisk hälsa

    Oxytocinets helande verkan

    Kroppens välgörande hormon, vårt lugn och ro hormon.

    Det helande hormonet. Det vi kvinnor utsöndrar när vi ammar, föder barn och som vi alla har som motvikt till våra stresshormoner Adrenalin, Noradrenalin och Cortisol. Det lugnar oss.

    Det är så märkligt att kroppen har skapat en sån balans. Precis som motvikterna Yin och Yang så finns det en morviktspol i vårt hormonsystem.

    När vi stressar och är uppe i varv krävs det stresshormoner, men får de pågå för länge så mår vi inte bra. Vi behöver då lugn och ro. Men vi måste bryta mönstret själva.

    Det är ingen annan som gör det åt oss.

    Innan utbrändheten knackar på dörren måste vi ge oss själva paus – få igång vårt eget lugn och ro hormon. En lugnande massage, en stilla meditation, ett bad, att umgås med vänner där vi känner oss tillfreds, att vara i solen- och faktiskt – att äta proteinrik mat.

    Så yin och yang. Lugn och ro och stress. Få balans i oss själva.

    Ge dig själv den förståelsen – innan det blir för mycket stress – kanske en bra massage eller något annat ocytocin stärkande.

    Så – ger du också kroppens helande hormon en riktig bra chans att – hela, hela dig!

    Oxytocinets helande verkan.