• Hälsa,  Hormoner,  Psykisk hälsa,  Utmattning

    Dopaminet, vad hände – att bygga upp!

    Kan du känna igen dig i att ha levt i en stress som varit så hög så du inte ens visste om det – och att allt över en natt – bara förändrats- vad händer med oss då?

    Stress och allt som hör till verkar vara en vanlig berättelse nu – att höra – i dessa tider.

    Hur blev det för er när allt blev förändring? När nyheten om Corona och dess följder blev som verkliga?

    Nu – när det sakta men säkert börjar – återgå och bli – lite som förut – så får jag höra historier, om hur allt ändrats, förändrats och hur tröttheten kom -som ett brev – på posten – när allt lades i vila

    Så många som stressat, jäktat, tävlat, presterat, pressat sig, jämfört sig, oroat sig och sen plötsligt hamnat i isolation. Hemma – i karantän – i hemmajobb – ensamt – osocialt – omställning – lite skönt – men kanske lite trist

    Vad gör man då – när omställning i livet blir så stor och kroppen gav sig tillkänna .. dopaminet.. lite lågt och förbrukat… det som förut gett oss en sån kick!!… men nu – inte på topp. Depressionen nära och här. Då blev det dags att ta hand om sig. Vila, bygga upp – bli stark!

    På riktigt – för många

    Så – tillbaks i energi, att stärka det starka; dopaminet; träna, meditera, örter, vitaminer, mineraler, massage, äta proteinrikt, vara ute – i solen och njuta – och musik – mycket och bra! Stärka upp det igen. Det häftiga, det starka – det härliga – dopaminet – verkar vara en bra plan nu – för många – tillbaka – med nya krafter – fräscha krafter!

    Ny energi. Inte för mycket, inte för lite. Lägga upp en plan – hur livet skall fortsätta –

    För en lagom stress – ett lagomt lugn – och en lagom mängd dopamin –

    Vårt alldeles egna stresshormon, som kan ge oss en sån klarhet, motorik och sån frid – när det finns i en lagom dos

    För att må bra – riktigt, riktigt bra – på riktigt

    Livsstilsförändringar