Blogg

Här skriver jag ner både fakta om hälsa och mina egna funderingar.
Du är varmt välkommen att ta del av dem.

Utmattningssyndrom – tillbaks till en bra energi!

Utmattningssyndrom – tillbaks till en bra energi!

Den relativt nya diagnosen utmattningssyndrom blir mer och mer vanlig.

Det är något som märks mer och mer.

En utmattning som leder till en diagnos kan för många kännas som slutet på en lyckad med stressig karriär, för många en total katastrof som blir allt för tung att ta tag i.

Därför kan man behöva hjälp på traven.

Att ta sig upp!

Att komma tillbaks!

Till en bra nivå, av energi, av ork och av att ta sig ur en tung och tuff period. Så skönt, men så tufft utan hjälp.

Men det  går att komma upp igen. Leva och må bra. Svackan i livet med dopamin, noradrenalin, serotonin på fall, ångesten som pockar på och en kropp som vet att träning är det jag behöver…. men det går inte, det går inte att ta sig upp från soffan…  känns det igen, behöver inte vara så tuff.

Jag vet, det är hemskt. Men nu har jag sett- så många som kan må bra – igen. Tack och lov. Så många som kommer tillbaks till sig själv, kanske till och med till sitt nya själv.

Till en ny klokare du.

Som inte springer in i väggen,  utan kanske i spåret, istället –  för din sunda hälsa.  Och gör de saker som du vet med dig att du mår bra utav –  i ditt alldeles egna liv!

För utmattningssyndrom och att ta sig upp från det , leder ofta till en ökad kunskap om sig själv. På gott & ont.

Kris leder ofta till utveckling. Tack och lov. Till nya kunskaper, ny energi och en ny balans i livet. ☯

Med råd och stöd på vägen går allt mycket lättare.

Det här upplevde jag med coaching för självledarskap

Det här upplevde jag med coaching för självledarskap

Josefin är lyhörd och fångade, på ett utomordentligt sätt, upp kärnan i det jag behövde vägledning i.

Med endast små anpassade övningar i vardagen kändes det ändå som stora ändringar i mitt sätt att leda mig själv. Det är svårt att ändra gamla invanda sätt men det här funkade!

Vi gjorde jobbet tillsammans. En av de bästa sakerna med Josefin är att även hon var aktiv och inte bara lät mig prata. Hon djuplyssnade, sammanfattade det jag tog upp och kom med initierade följdfrågor och förslag.

Josefin fick mig också att resonera kring beteenden som jag inte riktigt accepterat hos mig själv. Nu fick jag rannsaka mig själv och blev förvånad över att jag faktiskt ville behålla vissa beteenden- men i lagom dos. Dessa är en del av mig, beteenden som också uppskattas av min omgivning.

Catrine Thudén
HR-handläggare
RK HR, HR 4

En behandling som läker

En behandling som läker

Jag har gett behandlingar i 20 år. Länge kan man tycka. Såklart inte varje dag. Men det har varit en stor del av mitt liv. Och jag har älskat det.

Att hjälpa människor att hålla sig friska och sunda gör mig tillfreds. Att bidra med en sund hälsa. Det gör gott.

På sistone har det slagit mig att det går så lätt att få bort en spänning i en muskulatur,  när det görs regelbundet

Lite som att gå till frisören. Man går gärna innan det trasslat till sig alldeles, och när det väl ha trasslat till sig, ja då tar man bort det. Tills det kommer igen. Trasslet.

Lite samma är det med din rygg. När du sitter framför skärmen så kommer det att samla på sig, smärta, muskelspänningar, obehag & stelhet.

När du kommer på en behandling. Ja, då får du hjälp att ta bort det. Trasslet. Det onda.

På så sätt håller du din rygg, nacke och dina axlar i en bra hälsa. Fri från smärta och obehag, och kan jobba vidare – ostört och utan problem.

Fritt och sunt.

Och hålla dig glad och pigg. Lite lättare. Lite sundare.

För det ska ju vara gott att leva. Trots saker som händer runtikring. Inte minst då. Måste vi ta hand om oss. Oro, rädsla sätter sig i kroppen.

Vi stelnar till.

Övningar – För en starkare & friskare kropp.

Övningar – För en starkare & friskare kropp.

Träning i Gamla stan, individanpassat de du behöver. Inte avancerat. Med enkla redskap, så din träning ska gå lätt, smidigt och okomplicerat. Som alltid. Varför krångla till det? Men ibland kanske du vill till ett gym –  trots allt?

Så nu.

Elit sports Club Skarpnäck. Få en mjukhet i din kropp, en smidighet och tips på vilka övningar som kan vara bra för just dig. Och tips på återhämtning.

Perfekt för dig som bor på den södra delen av stan och rör dig omkring det fantastiska Nackareservatet.

 

Skimrande vacker och naturligt snygg

Skimrande vacker och naturligt snygg

Släta ut dina rynkor, få en fasthet i ditt ansikte,  bli skimrande vacker med den traditionella kinesiska medicinens effektiva metoder för skönhet.

Att stärka sin hälsa.

Att stärka sin hälsa.

Det finns så mycket att göra för att stärka sig!

En hårmineralanalys ger dig en bra och tydlig bild av din mineralstatus, och ger dig en bra chans att stärka det du behöver för att få en bra hälsa och ett starkt immunförsvar.

Akupunktur gör att du kommer upp i en bra energinivå.

Örtmedicin är den traditionella kinesiska medicinens, sedan långt tillbaka, smarta sätt att komma i balans och må bra.

En lång tid av jobb, oro, rädsla kan ge så mycket obalanser kroppen.

Rädsla har som bekant i en förmåga att sätta oss i ett skruvstäd i hämmad energi.

Stärk upp, få fart på ditt liv igen.

Ett coachade samtal, en massage för din onda rygg, nacke, en behandling med akupunktur.

Gör din tillvaro lite enklare, lite gladare, lite mer energifyllt nu.

För  – Det ska ju va gott att leva med –  friskt och sunt. 🙂

 

 

 

 

Traditionell kinesisk medicin (TCM)

Traditionell kinesisk medicin (TCM)

Akupunktur: Små tunna nålar placeras på kroppen för balans.

Örtmedicin: Örter hämtade från den kinesiska växtriket ger balans och harmoni. Stärker & ger kraft. Lindrar & läker. Den mest kända vi brukar använda är Ginseng. Men även andra som bl. ingefära, lakrits och dadlar.

Koppning: En vacuum behandling som med hjälp av små koppor i plast eller glas skapar en lite stretch i din muskel. Påskyndar blodcirkulation och lindrar smärta. Effektivt och snabbt. Bra att veta – det ger märken. Som försvinner efter ca 1-7 dagar.

Gui Sha: En fin liten sten i Jade eller Rosenkvarts används för att också den skapa cirkulation och på så sätt släppa på smärta och blockering i din kropp. Överraskande effektivt!

Värmebehandling: Moxa – en ört -medicinsk behandling som skapar värme, ökar blodcirkulation och stärker kroppens energisystem.

Akupressur: Tryck och massage på akupunkturpunkter för att skäppa på spänningar och skapa en bra cirkulation och en mer avslappnad muskel och kropp.

QiGong: Långsamma rörelser som skapar harmoni och balans i ett tillstånd av mindfulness och frid i sinne och kropp. Koncentration och fokus gör övningarna verksamma för hela kroppen och balans, styrka och koordination får sig en ordentlig prövning och övning.

 

Mer ork

Mer ork

Jag letade runt efter någon som kunde hjälpa mig upp från min orkeslöshet. När jag började gå på behandlingar med massage & örtmedicin fick jag mer energi och ork, vilket gjorde att jag dessutom kunde ta till mig råd och de övningar som anpassades till mig och min hälsa. Min livsstil förändrades helt klart till det bättre. Så glad! /Maud