Blogg

Här skriver jag ner både fakta om hälsa och mina egna funderingar.
Du är varmt välkommen att ta del av dem.

Att få igång en rörelse i kroppen!

Att få igång en rörelse i kroppen!

Din kropp är ditt verktyg. Hur du fungerar och mår i din kropp påverkar hela dig. Hur du tänker, mår och fungerar.

En stel och ond kropp skapar lätt tankar som inte går mot det positiva hållet utan kanske mer bedrövade och tunga.

Smärta tar på krafterna.

Det viktigaste som finns är en helhet, i allt du gör tänker och mår. Din kropp är ditt verktyg oavsett om du är dansare, utredare, socionom eller frisör. Det vi gör i vår vardag  påverkar den på olika sätt.  Stillasittande är det mest skadliga för kroppen. Sittande framför en dator, dagarna i ända.

Under de senaste åren har vi terapeuter fått mer och mer att göra.

När jag jobbar med kroppen lyssnar jag efter spända och stagnerade områden, med olika tekniker jobbar jag upp en rörlighet och en smidighet i din muskulatur.

När kroppen väcks till liv från, att varit stel och spänd, blir den levande och hel. Igen.

Det är så vi är tänkta att vara.

Levande och fria från smärta och obehag – i vår kropp.

 

Örtbehandling

Örtbehandling

Det är en av de äldsta behandlingarna- att plocka örter för vår hälsa, från naturen.

Örter som används i den Traditionella kinesiska medicinen är effektiva, och när de används rätt – väldigt välgörande.

Kroppen strävar hela tiden efter balans-  en homeostas. Det kan stärkas och påskyndas med rätt örter.

Vid en behandling med Kinesiska örter får du därför berätta hur du mår och får därefter en rekommendation på vilka örter du bör ta – för din balans.

De örter jag använder är alla använda i tusentalsår i den Kinesiska örtmedicinen – väldigt potenta och när de matchas med den obalans just din kropp har –  ja då blir de jättebra!

Konsultation i Kinesisk örtmedicin ger dig en bättre balans och bättre hälsa.

När kroppen kommer ur balans – blir vi sjuka och när den når en bättre balans, då blir det riktigt bra. På riktigt.

Konsultation kan bokas:

På plats i Gamla stan här.

Online här

Det här är en behandling och görs över en period på minst 3 månader, med vägledning och anpassning av örter efter kroppens förändring och förbättring.

 

Läkande massage

Läkande massage

Massage – en av de äldsta medicinerna.

så länge problem har funnits i en kropp, har också massage och en helande beröring funnits. Inget flum, bara ett stilla omhändertagande av något som smärtar. Att lägga handen på.

Tider för den enkla helande medicinen massage finns nu i kalendern, att boka. För avslappning mot stress, och för terapeutisk behandling av en kropp som är stel och smärtsam, och för den kinesiska helande beröring som skapar flöde av Qi och lättar på stagnation.

 

Estetisk Akupunktur

Estetisk Akupunktur

Akupunktur för skönhet, hälsa & välmående

En avslappnande och välgörande behandling för skönhet och hälsa. Skönhet inifrån & ut.

Akupunktur har använts i flera tusen år för att bevara och uppnå god hälsa för kropp och själ.

Med Estetisk akupunktur används akupunkturens välgörande effekt till att förbättra utseendet.

Behandlingen påbörjas med en välgörande ansiktskur och avslappnande massage av ansiktet och sedan placeras små trådtunna nålar i ditt ansikte.

Det här gör Estetisk akupunktur:

  • Sträcker hängande hud.
  • Hjälper till att minimera påsar och mörka ringar under ögonen.
  • Förbättrar ansiktsfärgen.
  • Minskar dubbelhaka.
  • Ger en hälsosam glans och ger ett lyft till ansiktet.
  • Minskar storleken på porerna.
  • Ger en klarare blick.
  • Reducerar rynkor.
  • Hjälper till att lyfta hängande ögonlock.
  • Ökar blodflödet till huden.
  • Ökar kollagen och keratin produktionen på grund av det ökade blodflödet i huden.

Akupunktur behandlar både det fysiska väl måendet och den mentala hälsan.

I takt med att ansiktet föryngras infinner sig en känsla av mer energi och ett inre lugn.

Estetisk akupunktur är en mångtusenårig metod att stärka hudens lyster, spänst och motståndskraft mot ålderstecken.

Behandlingen sätter fart på blodcirkulationen, cellerna närings och syresättning ökar.

Huden blir slätare och får mer cirkulation och lyster.

Nålarna lyfter haklinjen, reducerar linjer, rynkor, svullnader, påsar och mörka ringar under ögonen.

8-10 gånger rekommenderas för bästa resultat.

Prova på: En gång Estetisk Akupunktur: 75 min. Erbjudande nu: 1140 kr. Boka här.

Kort

Kort kom i form: Behandling 50 min 2 gånger per månad under 3 månader.

Kort Stresshantering och avslappning – fyll på kraft och energi för din vardag. 50min behandling 1 gång i månaden under ett år.

Kort: Intensiv uppfräschning! 50 min behandling 1 gång i veckan under 3 månader.

Stora kortet: Individanpassad behandling 50 min under 6 månader med övningar för din hälsa, smidighet och styrka. Högst 2 inbokade behandlingar per vecka.

 

Kort: 3 månader. 10 behandlingar . Autogiro: 8000kr, 1600kr per månad.

 

kort 3 månader 30 min ……behandlingar

 

Utmattningssyndrom – tillbaks till en bra energi!

Utmattningssyndrom – tillbaks till en bra energi!

Den relativt nya diagnosen utmattningssyndrom blir mer och mer vanlig.

Det är något som märks mer och mer.

En utmattning som leder till en diagnos kan för många kännas som slutet på en lyckad med stressig karriär, för många en total katastrof som blir allt för tung att ta tag i.

Därför kan man behöva hjälp på traven.

Att ta sig upp!

Att komma tillbaks!

Till en bra nivå, av energi, av ork och av att ta sig ur en tung och tuff period. Så skönt, men så tufft utan hjälp.

Men det  går att komma upp igen. Leva och må bra. Svackan i livet med dopamin, noradrenalin, serotonin på fall, ångesten som pockar på och en kropp som vet att träning är det jag behöver…. men det går inte, det går inte att ta sig upp från soffan…  känns det igen, behöver inte vara så tuff.

Jag vet, det är hemskt. Men nu har jag sett- så många som kan må bra – igen. Tack och lov. Så många som kommer tillbaks till sig själv, kanske till och med till sitt nya själv.

Till en ny klokare du.

Som inte springer in i väggen,  utan kanske i spåret, istället –  för din sunda hälsa.  Och gör de saker som du vet med dig att du mår bra utav –  i ditt alldeles egna liv!

För utmattningssyndrom och att ta sig upp från det , leder ofta till en ökad kunskap om sig själv. På gott & ont.

Kris leder ofta till utveckling. Tack och lov. Till nya kunskaper, ny energi och en ny balans i livet. ☯

Med råd och stöd på vägen går allt mycket lättare.

Det här upplevde jag med coaching för självledarskap

Det här upplevde jag med coaching för självledarskap

Josefin är lyhörd och fångade, på ett utomordentligt sätt, upp kärnan i det jag behövde vägledning i.

Med endast små anpassade övningar i vardagen kändes det ändå som stora ändringar i mitt sätt att leda mig själv. Det är svårt att ändra gamla invanda sätt men det här funkade!

Vi gjorde jobbet tillsammans. En av de bästa sakerna med Josefin är att även hon var aktiv och inte bara lät mig prata. Hon djuplyssnade, sammanfattade det jag tog upp och kom med initierade följdfrågor och förslag.

Josefin fick mig också att resonera kring beteenden som jag inte riktigt accepterat hos mig själv. Nu fick jag rannsaka mig själv och blev förvånad över att jag faktiskt ville behålla vissa beteenden- men i lagom dos. Dessa är en del av mig, beteenden som också uppskattas av min omgivning.

Catrine Thudén
HR-handläggare
RK HR, HR 4

En behandling som läker

En behandling som läker

Jag har gett behandlingar i 20 år. Länge kan man tycka. Såklart inte varje dag. Men det har varit en stor del av mitt liv. Och jag har älskat det.

Att hjälpa människor att hålla sig friska och sunda gör mig tillfreds. Att bidra med en sund hälsa. Det gör gott.

På sistone har det slagit mig att det går så lätt att få bort en spänning i en muskulatur,  när det görs regelbundet

Lite som att gå till frisören. Man går gärna innan det trasslat till sig alldeles, och när det väl ha trasslat till sig, ja då tar man bort det. Tills det kommer igen. Trasslet.

Lite samma är det med din rygg. När du sitter framför skärmen så kommer det att samla på sig, smärta, muskelspänningar, obehag & stelhet.

När du kommer på en behandling. Ja, då får du hjälp att ta bort det. Trasslet. Det onda.

På så sätt håller du din rygg, nacke och dina axlar i en bra hälsa. Fri från smärta och obehag, och kan jobba vidare – ostört och utan problem.

Fritt och sunt.

Och hålla dig glad och pigg. Lite lättare. Lite sundare.

För det ska ju vara gott att leva. Trots saker som händer runtikring. Inte minst då. Måste vi ta hand om oss. Oro, rädsla sätter sig i kroppen.

Vi stelnar till.

Övningar – För en starkare & friskare kropp.

Övningar – För en starkare & friskare kropp.

Träning i Gamla stan, individanpassat de du behöver. Inte avancerat. Med enkla redskap, så din träning ska gå lätt, smidigt och okomplicerat. Som alltid. Varför krångla till det? Men ibland kanske du vill till ett gym –  trots allt?

Så nu.

Elit sports Club Skarpnäck. Få en mjukhet i din kropp, en smidighet och tips på vilka övningar som kan vara bra för just dig. Och tips på återhämtning.

Perfekt för dig som bor på den södra delen av stan och rör dig omkring det fantastiska Nackareservatet.

 

Skimrande vacker och naturligt snygg

Skimrande vacker och naturligt snygg

Släta ut dina rynkor, få en fasthet i ditt ansikte. bli vackrare med den traditionella kinesiska medicinens effektiva metoder för skönhet.